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已到年末,请问您去年定的目标完成了吗?

作者:  来源:  发布时间:2021年12月20日 

临近年末,又到了大家总结过去,展望未来,制定新年计划的时候了。


我知道很多人包括我自己,在一些特殊的日子里,或者特殊的情况下,突然会感觉自己心情十分沮丧,后悔和痛苦纷纷踏至而来。



翻开当初立下的flag、目标、计划,勾勾画画,几乎没有一样达成。内心反问自己怎么又是这样,痛苦过后又开始发誓,再不能这样下去了,收拾完负面情绪后,开始坚定自己的信心,重新审视自己,然后再一次下决心,表态度,开始制定新的计划,然后告诉自己,这一次我一定要坚持下去,不达目的誓不罢休。


然后按照新的计划表开始执行,但往往是在信心满满的自我激励下执行一段时间后,如果在某一次意外被打断后,当时就会想下次补上,下次有时间,又在想再下次补上两次的,慢慢的也就没有了当初制定计划的那种精气神,放弃了计划的执行。


然后呢?再一次到了一些特殊的日子里,或者特殊的情况下,突然又会感觉自己心情十分沮丧,后悔和痛苦又来了。


历史总是惊人的相似,就像一次一次的轮回一样,一天一天,一年一年,又一次重复,自己还是一事无成。


你看是不是这样。


01

越“变”越“不变”


有时候我们发现有些问题它总是反复出现。比如:


①感觉自己身材不好,想要做出改变,制定了减肥计划,总是在坚持一段时间后慢慢放弃。


②计划在新的一年里学会某项技能,却在练习的过程中做不到持之以恒。


这些现象的出现究竟是哪里出了问题?


是不是说明我们就是这样的人,脑海里想自己就是一个普通人,能做到的都是狠人,有天赋的人,意志力超强的人,我们怎么能和他们比,还是认命算了。


但是请等一下,这是真相吗?

 


02

怎样才是真正的“变”


我们先看看下面这个例子:



如果我们有一辆自行车,在我们使用的这几年内不停的换零件,今天换一个把手,明天换一个链条,直到某一天这个自行车上面的所有部件都换了一遍,那么我们思考一下,这辆车还是不是原来的那辆自行车吗?


这里肯定有人拿不定主意了,如果我们说这肯定是辆新车,好像不太对劲,都是在老车的基础上组装出来的。但是我们说这辆车还是当初的那辆车,好像也不是那么合适,毕竟全车上下都不是老车的零件了,这让人很难想明白。


带着疑惑我们继续思考下一个例子:


有人说人体细胞每7年全部更换一次,如果这是真的,那么7年前的我和7年后的我还是同一个人吗?


这就很容易想明白了,这不是废话吗?换了半天还不是只有我一个存在,不管多少年过去我还是我。


由此我们可以推出上面第一个例子的结论,也就是自行车还是那个自行车。


现在我们想想,如果换一种改变方式,我们想办法给这辆自行车不要更新相同的零部件,而把这辆自行车慢慢加上一些功能,让它不仅能在马路上骑,而且能在水上行驶,那这辆车还和原来那辆车相同吗?


可以想象的出来,改变后的自行车无论是样子还是功能都已经大变样了,我们说这辆自行车肯定不是原来那辆自行车了。现在它变成了一辆水陆两用自行车了。


所以,为什么我们一直都在重复老路,可能我们就像原来那辆自行车一样,虽然不停地在更换零件,看起来新新的,但是我们只不过是更换新的老部件而已。本质上没有发生任何改变,具有的功能也是原来的老功能,所以造成了我们越“”越“不变”。


03

我们应该怎么做,才会“变”


我们现在可以推出,真正的改变必须要达到质变。这时有人可能就会说了,这不是废话吗?我做计划,立flag,定目标,不就是为了改变我自己,我不就是在质变得过程中吗?我只不过是坚持不下去而已。


但是我们这样做,解决问题了吗?当一个问题在我们解决了多次后却仍然存在,那我们是不是应该停下来想一想,究竟是问题的问题,还是我们解决问题的方法出现了问题。在一个地方跌倒一次不可怕,可怕的是我们年年在一个地方跌倒,更可怕的是年年在一个地方跌倒却自己不知道,再这样跌倒下去,一辈子过去,再没机会了。


怎么办?


①寻找多种解决问题的方法,别死磕到底。


比如有些减肥人士经常做健身计划,制定目标,办健身卡(就是我)坚持最多一个月,受不了就放弃了。


但是下次又想开始减肥时,脑子里面又出现去健身房,办健身卡的想法。


这时候应该停下来想一想,也许这个方法对别人有用,对我们没用,这个很正常。


如果我们还是死磕自己,那么这个解决减肥的方法就会变成维持肥胖存在的原因。我们细品,是不是这样,觉得自己肥,开始减肥,老方法开始使用,减轻了我们的焦虑,然后方法没用,然后放弃,然后肥胖依然存在,然后过一段时间受不了了,继续觉得自己肥,继续使用老方法减肥,继续、继续、继续,问问自己肥胖这个问题解决了吗?这样能解决吗?


这个时候我们要“变”的是解决问题的方法,既然我们一个人很难坚持,是不是可以找小伙伴一起试试,或者我们的情况不适合运动减肥,那么试试生酮饮食,或者轻断食,或者自己学学营养学,把自己吃出一个易瘦体质,或者每天走路上班,或者……。


孔子说“因材施教”,先看自己是个啥材料,我们要顺其自然的改造。也就是说我们要解决减肥问题,管它用什么方法,什么方法管用我们就用什么方法。不要非在一个方法上死磕。


②跳出框架,修正问题本身


有的时候问题本身就是有问题的,比如说我们的父母从小要求我们和同事搞好关系,但是发现无论我们怎样做都不行,如果太软弱,在职场会经常受欺负,如果太强硬,在职场又会受排挤,于是我们产生了焦虑,于是我们开始找自己的原因,报各种搞好人际关系的班,看各种如何沟通的书,但是你会发现修炼回来并没有什么用,我们仍然没有和所有同事搞好关系。


如果用尽办法仍然没有用,这时候我们就可以怀疑,是不是这个“问题”有问题?


要知道,我们的时代和父母的时代终究是两个时代,父母的工作一干一辈子,同事之间需要一辈子在一起,当然要搞好关系。我们不同,随着能力和水平的提升,我们可能经常性的换工作,适应新环境。


所以,父母的这个要求就是一个有问题的问题,在职场中做好自己,不卑不亢,努力提升自己的能力,自然我们的人际关系就会好起来,要知道我们是梧桐自然就会有凤凰来,不需要刻意迎合别人。


所以,这样的问题我们乘早把它放弃了,因为它压根不是问题,根本不需要解决,何必纠缠呢。


③把你的问题放到另一个框架下解决


有些问题解决方法比较少,或者要解决十分困难,或是解决麻烦而且性价比比较低,那么我们最好跳出来,从在另一个框架下来解决这个问题,或者变相解决。


比如:在我们的职业生涯中,有的时候为了更上一层楼,需要我们掌握另一种技能,考取另一门证书,一般人是这样想的:制定学习计划,按照计划学习,做模拟题,查漏补缺,认真备考,参加考试,考试通过,拿到证书,考试不过,继续备考,直到拿到毕业证为止。


那么有没有另一种选择呢?我们能不能思考一下:为什么我们要参加考试?我们不拿这个证行不行?出题人目的是什么?有没有别的方法可以达到目的?有没有其他的选择?拿到证书以后是经常用还是偶尔用?找别人完成行不行?


目的达到就行,采取什么方法不重要。


综上所述,什么才是真正的“改变”,我们一定要明确。千万不要陷入思想的误区,跳出原来的思想框架,才能得到真正的答案。


上一条:你脸上其实写着你的名字叫啥?
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我知道很多人包括我自己,在一些特殊的日子里,或者特殊的情况下,突然会感觉自己心情十分沮丧,后悔和痛苦纷纷踏至而来。



翻开当初立下的flag、目标、计划,勾勾画画,几乎没有一样达成。内心反问自己怎么又是这样,痛苦过后又开始发誓,再不能这样下去了,收拾完负面情绪后,开始坚定自己的信心,重新审视自己,然后再一次下决心,表态度,开始制定新的计划,然后告诉自己,这一次我一定要坚持下去,不达目的誓不罢休。


然后按照新的计划表开始执行,但往往是在信心满满的自我激励下执行一段时间后,如果在某一次意外被打断后,当时就会想下次补上,下次有时间,又在想再下次补上两次的,慢慢的也就没有了当初制定计划的那种精气神,放弃了计划的执行。


然后呢?再一次到了一些特殊的日子里,或者特殊的情况下,突然又会感觉自己心情十分沮丧,后悔和痛苦又来了。


历史总是惊人的相似,就像一次一次的轮回一样,一天一天,一年一年,又一次重复,自己还是一事无成。


你看是不是这样。


01

越“变”越“不变”


有时候我们发现有些问题它总是反复出现。比如:


①感觉自己身材不好,想要做出改变,制定了减肥计划,总是在坚持一段时间后慢慢放弃。


②计划在新的一年里学会某项技能,却在练习的过程中做不到持之以恒。


这些现象的出现究竟是哪里出了问题?


是不是说明我们就是这样的人,脑海里想自己就是一个普通人,能做到的都是狠人,有天赋的人,意志力超强的人,我们怎么能和他们比,还是认命算了。


但是请等一下,这是真相吗?

 


02

怎样才是真正的“变”


我们先看看下面这个例子:



如果我们有一辆自行车,在我们使用的这几年内不停的换零件,今天换一个把手,明天换一个链条,直到某一天这个自行车上面的所有部件都换了一遍,那么我们思考一下,这辆车还是不是原来的那辆自行车吗?


这里肯定有人拿不定主意了,如果我们说这肯定是辆新车,好像不太对劲,都是在老车的基础上组装出来的。但是我们说这辆车还是当初的那辆车,好像也不是那么合适,毕竟全车上下都不是老车的零件了,这让人很难想明白。


带着疑惑我们继续思考下一个例子:


有人说人体细胞每7年全部更换一次,如果这是真的,那么7年前的我和7年后的我还是同一个人吗?


这就很容易想明白了,这不是废话吗?换了半天还不是只有我一个存在,不管多少年过去我还是我。


由此我们可以推出上面第一个例子的结论,也就是自行车还是那个自行车。


现在我们想想,如果换一种改变方式,我们想办法给这辆自行车不要更新相同的零部件,而把这辆自行车慢慢加上一些功能,让它不仅能在马路上骑,而且能在水上行驶,那这辆车还和原来那辆车相同吗?


可以想象的出来,改变后的自行车无论是样子还是功能都已经大变样了,我们说这辆自行车肯定不是原来那辆自行车了。现在它变成了一辆水陆两用自行车了。


所以,为什么我们一直都在重复老路,可能我们就像原来那辆自行车一样,虽然不停地在更换零件,看起来新新的,但是我们只不过是更换新的老部件而已。本质上没有发生任何改变,具有的功能也是原来的老功能,所以造成了我们越“”越“不变”。


03

我们应该怎么做,才会“变”


我们现在可以推出,真正的改变必须要达到质变。这时有人可能就会说了,这不是废话吗?我做计划,立flag,定目标,不就是为了改变我自己,我不就是在质变得过程中吗?我只不过是坚持不下去而已。


但是我们这样做,解决问题了吗?当一个问题在我们解决了多次后却仍然存在,那我们是不是应该停下来想一想,究竟是问题的问题,还是我们解决问题的方法出现了问题。在一个地方跌倒一次不可怕,可怕的是我们年年在一个地方跌倒,更可怕的是年年在一个地方跌倒却自己不知道,再这样跌倒下去,一辈子过去,再没机会了。


怎么办?


①寻找多种解决问题的方法,别死磕到底。


比如有些减肥人士经常做健身计划,制定目标,办健身卡(就是我)坚持最多一个月,受不了就放弃了。


但是下次又想开始减肥时,脑子里面又出现去健身房,办健身卡的想法。


这时候应该停下来想一想,也许这个方法对别人有用,对我们没用,这个很正常。


如果我们还是死磕自己,那么这个解决减肥的方法就会变成维持肥胖存在的原因。我们细品,是不是这样,觉得自己肥,开始减肥,老方法开始使用,减轻了我们的焦虑,然后方法没用,然后放弃,然后肥胖依然存在,然后过一段时间受不了了,继续觉得自己肥,继续使用老方法减肥,继续、继续、继续,问问自己肥胖这个问题解决了吗?这样能解决吗?


这个时候我们要“变”的是解决问题的方法,既然我们一个人很难坚持,是不是可以找小伙伴一起试试,或者我们的情况不适合运动减肥,那么试试生酮饮食,或者轻断食,或者自己学学营养学,把自己吃出一个易瘦体质,或者每天走路上班,或者……。


孔子说“因材施教”,先看自己是个啥材料,我们要顺其自然的改造。也就是说我们要解决减肥问题,管它用什么方法,什么方法管用我们就用什么方法。不要非在一个方法上死磕。


②跳出框架,修正问题本身


有的时候问题本身就是有问题的,比如说我们的父母从小要求我们和同事搞好关系,但是发现无论我们怎样做都不行,如果太软弱,在职场会经常受欺负,如果太强硬,在职场又会受排挤,于是我们产生了焦虑,于是我们开始找自己的原因,报各种搞好人际关系的班,看各种如何沟通的书,但是你会发现修炼回来并没有什么用,我们仍然没有和所有同事搞好关系。


如果用尽办法仍然没有用,这时候我们就可以怀疑,是不是这个“问题”有问题?


要知道,我们的时代和父母的时代终究是两个时代,父母的工作一干一辈子,同事之间需要一辈子在一起,当然要搞好关系。我们不同,随着能力和水平的提升,我们可能经常性的换工作,适应新环境。


所以,父母的这个要求就是一个有问题的问题,在职场中做好自己,不卑不亢,努力提升自己的能力,自然我们的人际关系就会好起来,要知道我们是梧桐自然就会有凤凰来,不需要刻意迎合别人。


所以,这样的问题我们乘早把它放弃了,因为它压根不是问题,根本不需要解决,何必纠缠呢。


③把你的问题放到另一个框架下解决


有些问题解决方法比较少,或者要解决十分困难,或是解决麻烦而且性价比比较低,那么我们最好跳出来,从在另一个框架下来解决这个问题,或者变相解决。


比如:在我们的职业生涯中,有的时候为了更上一层楼,需要我们掌握另一种技能,考取另一门证书,一般人是这样想的:制定学习计划,按照计划学习,做模拟题,查漏补缺,认真备考,参加考试,考试通过,拿到证书,考试不过,继续备考,直到拿到毕业证为止。


那么有没有另一种选择呢?我们能不能思考一下:为什么我们要参加考试?我们不拿这个证行不行?出题人目的是什么?有没有别的方法可以达到目的?有没有其他的选择?拿到证书以后是经常用还是偶尔用?找别人完成行不行?


目的达到就行,采取什么方法不重要。


综上所述,什么才是真正的“改变”,我们一定要明确。千万不要陷入思想的误区,跳出原来的思想框架,才能得到真正的答案。


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