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玻璃心、神经过敏,这是缺陷吗?

作者:  来源:  发布时间:2020年12月28日 

你是高度敏感人群吗?


百度百科对高度敏感的解释是这样的:


高度敏感乃一种人格特征(而非一种“症状”),具备这种人格特征的人约占总人口的15%-20%,高度敏感的人的不同之处主要表现在对微妙刺激的敏感加工上,这是他们最基本的特性。


在我翻阅了各种资料后,发现高度敏感者有以下几点特征:


a. 喜欢独处,擅于内省和思考人生,热衷于解决问题和不断学习;


b. 善解人意,共情能力强,能迅速捕捉到别人的情绪变化,深刻体会到别人的喜怒哀乐;


c. 五官极其敏锐,能在视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉上受到更多的影响,与钝感的人相比会更加容易被身边的各种刺激所影响;


d. 对艺术有着高度的自洽,有超强的感知力以及高度的审美直觉力,想象力过激,自由联想、白日梦、视觉化能力等方面非常发达;


e. 完美主义,不断强迫自己满足自己提出的高要求,即使这些高要求有一点不切实际。


如果你看到这里,也发现自己符合以上几条特征,就可以考虑自己是不是也有高度敏感的特征了。

高度敏感是一种缺陷吗?


社会对于高度敏感有一些误解,例如认为ta们不合群、玻璃心、神经过敏,甚至不明所以的高敏感者本身也有这样错误的认知。


事实上,根据科学研究表明,经过系统性的学习和有意识的训练后,高度敏感的人能比一般人更好的管理自己的情绪。


因为高敏感者本身有着极高的自我觉察和极强的自我纠正能力,因此在经过心理咨询服务后,他们能迅速习得调节自己认知和情绪的方法与能力,显著降低他们身上多少带有的一些抑郁情绪。


高度敏感者容易捕捉别人的劣质情绪,从而受到伤害;同时,他们也能更加轻易地感受到别人的善意与快乐,并且用自己的超能力与之共情——简单来说,高度敏感者,也更容易感到幸福。


因此,高度敏感并不是缺陷,换个角度,它是上天赐予我们深度体验世界的能力。

我们该做些什么

增加我们的舒适感?


一些常见的HSP需求包括:缓慢的生活节奏,一个静谧、放松且美丽的环境,发展一段深刻而有意义的关系,理解我们的情绪化,在冲突或挑战性讨论后给我们留一些私人空间……


参考了许多权威人士的观点后,结合自身情况,我总结出了最重要的几点:


a. 做好提前准备。


找到自己诸多敏感项目中最敏感的一项,在敏感被触发后,有意识地优先对它进行处理。

b. 勇敢地告诉别人:我有高敏感特征。


我要再次强调,高度敏感不是病症也不是人格缺陷,不需要治疗与矫正,我们只不过比别人更加深入的感知了这个世界。勇敢地告诉身边的亲人朋友你是一个高度敏感者,爱你的人会理解并包容你的。


c. 放轻松,学会与这样敏感的自己共处。


高敏感者比普通人更容易感受和承担压力,甚至会因为压力产生各种身体上的疾病。因此,高敏感者应该学会与自己共处,并找到适合自己的减压方法,比如健身,唱歌,旅游等等。

高敏感者就像刚进入游戏时,被玩家把各项数据调成大于平均值的人物角色。


我们被设定好了数值,无法自我选择过上普通的人生;可能因为这样的调整,我们会更容易掉血,也可能会不缺蓝。


但是一路打怪升级后,我们看见的风景,增长的阅历,对人生的体悟,会像烙印一样深深刻在我们的灵魂里。


痛并快乐着,这样也不失为一种乐趣,你觉得呢?

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心灵空间德育工作

玻璃心、神经过敏,这是缺陷吗?

2020-12-28  点击:[]

你是高度敏感人群吗?


百度百科对高度敏感的解释是这样的:


高度敏感乃一种人格特征(而非一种“症状”),具备这种人格特征的人约占总人口的15%-20%,高度敏感的人的不同之处主要表现在对微妙刺激的敏感加工上,这是他们最基本的特性。


在我翻阅了各种资料后,发现高度敏感者有以下几点特征:


a. 喜欢独处,擅于内省和思考人生,热衷于解决问题和不断学习;


b. 善解人意,共情能力强,能迅速捕捉到别人的情绪变化,深刻体会到别人的喜怒哀乐;


c. 五官极其敏锐,能在视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉上受到更多的影响,与钝感的人相比会更加容易被身边的各种刺激所影响;


d. 对艺术有着高度的自洽,有超强的感知力以及高度的审美直觉力,想象力过激,自由联想、白日梦、视觉化能力等方面非常发达;


e. 完美主义,不断强迫自己满足自己提出的高要求,即使这些高要求有一点不切实际。


如果你看到这里,也发现自己符合以上几条特征,就可以考虑自己是不是也有高度敏感的特征了。

高度敏感是一种缺陷吗?


社会对于高度敏感有一些误解,例如认为ta们不合群、玻璃心、神经过敏,甚至不明所以的高敏感者本身也有这样错误的认知。


事实上,根据科学研究表明,经过系统性的学习和有意识的训练后,高度敏感的人能比一般人更好的管理自己的情绪。


因为高敏感者本身有着极高的自我觉察和极强的自我纠正能力,因此在经过心理咨询服务后,他们能迅速习得调节自己认知和情绪的方法与能力,显著降低他们身上多少带有的一些抑郁情绪。


高度敏感者容易捕捉别人的劣质情绪,从而受到伤害;同时,他们也能更加轻易地感受到别人的善意与快乐,并且用自己的超能力与之共情——简单来说,高度敏感者,也更容易感到幸福。


因此,高度敏感并不是缺陷,换个角度,它是上天赐予我们深度体验世界的能力。

我们该做些什么

增加我们的舒适感?


一些常见的HSP需求包括:缓慢的生活节奏,一个静谧、放松且美丽的环境,发展一段深刻而有意义的关系,理解我们的情绪化,在冲突或挑战性讨论后给我们留一些私人空间……


参考了许多权威人士的观点后,结合自身情况,我总结出了最重要的几点:


a. 做好提前准备。


找到自己诸多敏感项目中最敏感的一项,在敏感被触发后,有意识地优先对它进行处理。

b. 勇敢地告诉别人:我有高敏感特征。


我要再次强调,高度敏感不是病症也不是人格缺陷,不需要治疗与矫正,我们只不过比别人更加深入的感知了这个世界。勇敢地告诉身边的亲人朋友你是一个高度敏感者,爱你的人会理解并包容你的。


c. 放轻松,学会与这样敏感的自己共处。


高敏感者比普通人更容易感受和承担压力,甚至会因为压力产生各种身体上的疾病。因此,高敏感者应该学会与自己共处,并找到适合自己的减压方法,比如健身,唱歌,旅游等等。

高敏感者就像刚进入游戏时,被玩家把各项数据调成大于平均值的人物角色。


我们被设定好了数值,无法自我选择过上普通的人生;可能因为这样的调整,我们会更容易掉血,也可能会不缺蓝。


但是一路打怪升级后,我们看见的风景,增长的阅历,对人生的体悟,会像烙印一样深深刻在我们的灵魂里。


痛并快乐着,这样也不失为一种乐趣,你觉得呢?

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